孕妈课堂丨孕吐是胎宝宝的自我保护如何缓

怀孕了，呕吐了，恶心难受了，是每个当妈的必经之路，但就是有些妈妈吐得厉害，就很忧伤了……

那怀孕后为什么会吐呢？孕吐会影响宝宝吗?如何能缓解孕吐？

孕吐的原因

开始妊娠后，大约从怀孕第5周开始会发生孕吐，特别在早晚会出现恶心。目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，很可能是孕妈妈体内激素增多，发生多种变化的共同结果，

ps：当然，每个女人孕吐的表现差异也会很大。有的到生宝宝也只是轻微的孕吐，有的就是恶心呕吐频繁，不能进食，吃了就吐，可真是成了妥妥的“白吃”。

孕吐厉害怎么办

关于孕吐，可能很多妈妈会想问“什么时候结束”，一般孕妇到孕14、15周时，可能会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来。

缓解孕吐小妙招

▌1.该吃还得吃

如果这边在吐那边又不吃饭，那营养流失就更大了，严重的话，可能会发生低血糖甚至酮症酸中毒。

可以选自己爱吃的，但也要以清淡易消化的食物为主，忌油腻、刺激的食物吃（比如煎炒油炸不推荐，蒸炖煮为宜）。

一定要少吃多餐，饿了的时候就吃，身边常备苏打饼干、话梅等小零食，恶心的时候喝点姜茶，对预防、缓解呕吐有一定的效果。

ps：也可时常换下吃饭的地方，改变环境可能对有的妈妈也有所帮助。

▌2.补充维生素B

可以改善胃肠道功能，缓解早孕呕吐反应。可以注重平时膳食中维生素B的补充，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类中就含有丰富的VB6。

▌3.适量运动

适当起来活动活动，或许可以让你更舒服一点。因为运动可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，转移对恶心呕吐的注意力。

▌4.避免刺激性气味

很多孕妈妈都有自己不能闻的味儿，比如油烟味儿、榴莲味儿、橡胶味儿之类的。妈妈就要尽量避开或者收好某些刺激源，避免再次接触引起呕吐。

▌5.放轻松些

由于不断的孕吐会让人心情烦躁，所以，孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。在家里，尽量避免异味的刺激。呕吐后立即清除呕吐物，并用温开水漱口，保持口腔清洁。