7日是世界卫生日,今年的主题是“打败糖尿病”。世卫组织报告指出,全球糖尿病患者人数已超过4亿人,而中国糖尿病的发病率正在呈现“爆炸式”增长,专家呼吁加强预防管理,控制糖尿病发病率逐年升高的趋势。
糖尿病的危害 糖尿病是种代谢症候群症状,若没有得到适当控制,会威胁从头到脚身体每个部位的器官功能,例如视力模糊,记忆力减退,心脏病发作,中风,神经性损伤,肾脏疾病,牙龈发炎和截肢。这些并发症好比树枝,会朝无法预知的不同方向延伸,最好的预防方法就是在糖尿病前期时立即防止其继续恶化,不让其演变成无法逆转的生理伤害。尤其是当医护人员告知患者有血糖偏高的现象(糖尿病前期),不要忽视这一道严重的生理警戒。什么人容易得糖尿病?
1.超重肥胖人群。男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm。2.40岁以上中老年人。3.有糖尿病家族史(直系亲属包括父母及兄弟姐妹)。4.高血压、高血脂患者。5.有巨大儿(出生体重≥4kg)生产史或妊娠糖尿病史的女性。6.吸烟、体力活动少(平均每日少于30分钟)、生活压力大和精神持续紧张者。7.长期失眠或睡眠时间过长。8.长期接受抗精神病药物和(或)抗抑郁药物治疗的患者。糖尿病早期有何症状?
很多糖尿病患者并没有典型的三多一少症状(吃得多、喝得多、尿得多,不明原因体重减少),因此即使身体发出了一些警告,也没有考虑是糖尿病的可能,从而贻误了最佳的治疗时机。1突如其来的视力减退 突然发生,或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时,在找不到原因的情况下,可考虑检查一下血糖。2餐后低血糖 糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢,当达到胰岛素分泌达高峰时,餐后血糖高峰已过,因此可出现低血糖的情况。3皮肤瘙痒 当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒,特别是老年人,除考虑老年性皮肤瘙痒外,也不能排除糖尿病的可能,需及时检查血糖。4腹泻 每日腹泻次数2~10次不等,常于餐后、夜间或清晨排便,大便不成形或是脂肪泻,表现为顽固或间歇性的腹泻时,也要考虑是否存在糖尿病的可能,需进一步化验血液。5感染 不明原因的感染,这种感染可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位,其特点就是感染反复发生,缠绵难愈,也要考虑检查血糖及尿糖情况。6肢端麻木 40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木,肢端感觉减退或消失;有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。如何预防糖尿病并发症?
糖尿病本身不可怕,但糖尿病可以引发并发症,轻则影响患者的生活质量,重则导致患者残疾,甚至死亡。因此专家提示应及早预防糖尿病并发症。1 管住嘴、控体重。要控制饮食,不暴饮暴食,少食多餐,总量控制。注意营养均衡,低糖、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食原则。2 迈开腿、勤运动。坚持合适的运动,每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;如果双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏运动,更应该做一些适当运动。3 少熬夜。睡眠不足,会引发激素分泌压力过大,身体会储存脂肪来应对,这也是引发糖尿病因素之一,每天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯。4 心态平和。保持积极乐观的心态,放松一点,减轻心理压力;避免情绪因素诱发或加重糖尿病。生活频道向幸福出发!
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