碗报鱼肝油补充不当孩子会中毒，正确方法爸
“公说公有理，婆说婆有理”，两方的观点听起来都挺有道理的，但也正因为双方听起来都有道理，所以爸爸妈妈们就更加难以进行抉择。到底站在哪一边，先留个悬念，咱们一起来探索。
希望最后爸妈觉得小碗最有理哈！
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分为维生素A和维生素D，还有一些鱼的成分。
1）、维生素A对保持夜间的视觉和上皮细胞的完好有重要作用，能够避免因为维生素A缺少而导致的夜盲症、干眼症，以及反复的呼吸道、消化道感染；
2）、而维生素D有协助钙的吸收和推进骨骼钙化的功用，小儿的骨骼处于生长发育时期，每天需求一定量的维生素D。
1、儿童维生素A缺乏率高
据相关调查显示：中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观，维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，合计超过半数存在维生素A摄入不足的情况，而6个月以内的小婴儿缺乏率更高。
2、婴幼儿获取维生素D的途径相当有限
1）、晒太阳：宝宝的皮肤直接接触紫外线，可以自身合成一部分维生素D。但由于天气阴晴不定，空气质量不定，孩子晒太阳的时间不定，穿衣多少不定，所以晒太阳这种方式到底能合成多少维生素D是很难衡量的。此外，已经有很多权威机构指出：婴幼儿时期过度暴露在紫外线下，会增加皮肤癌的风险。所以，不推荐大家用晒太阳的方式来“补钙”哈！
2）、食物获取：食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类（人乳和或牛奶）、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，宝宝从膳食中获取的维生素D相当有限，
需要常规补充的也是维生素D。
1、知悉“鱼肝油的最高安全剂量”
美国国家医学研究所认为，0~3岁的婴幼儿维生素A每日摄入量IU；维生素D每日摄入量0～6个月IU、6~12个月IU、1~3岁IU、成人IU以内都是安全的。
2、了解中毒剂量
据《儿科学》，(维生素D)一般小儿每日服用2万IU~5万IU，或每日IU/kg，连续数周或数月即可发生中毒，敏感小儿每日IU，连续1~3月即可中毒。(维生素A)婴幼儿每天摄入5万~10万IU，超过6个月即可引起慢性中毒，也有报道每天仅服用2.5万IU，一个月即出现中毒症状者。
小贴士：鱼肝油中毒分为维生素A中毒和维生素D中毒
1）、维生素A中毒：发病缓慢，常见症状为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等症状。
2）、维生素D中毒：常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。
3、宝宝鱼肝油怎么吃才好
妈妈可以按照1-3个月宝宝每天1-2毫升;3-6个月宝宝每天2-2.5毫升;6个月至1岁每天2.5-5毫升;1岁以上儿童每天5毫升。但是妈妈们最终还是要掌握一个原则——宝宝每天摄入的维生素D不超过个国际单位。如果超过了个国际单位/天，持续吃一个月就会中毒!鱼肝油也不可以长期服用，因为宝宝日常的母乳、饮食当中都会含有一定单位的维生素A、维生素D，基本上吃两个月停半个月再吃，会更健康。
4、新生儿鱼肝油一天里什么时候吃
专家指出，宝宝上午吃完奶后半小时左右吃吃鱼肝油最好，吃完晒晒太阳，更好吸收。如果宝宝没有明显缺钙，不用长期吃，可以隔天吃一粒或吃一阵子停一阵子，要避免和奶品一起服用。
5、选择的鱼肝油最好符合国际标准、剂量值、各剂量的比例
妈妈们在选择的时候要重点看成分剂量是否符合国际标准、剂量值、各剂量的比例。选择维生素A和维生素D的比值在4：1——3：1之间的鱼肝油，最好的比例是3：1，这个比例也是国家推介的安全黄金比例；选择维生素A的含量在--国际单位左右的鱼肝油。妈妈要注意，如果宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时，应立即停用鱼肝油，这是因为你的宝宝服用了过量的鱼肝油，应该避免晒太阳和及时带宝宝去看医生。
6、选择有“OTC”药品标记鱼肝油
目前鱼肝油市场鱼龙混杂，质量参差不齐，也让不少父母头疼不已。因此更建议家长们选择有国药准字，有“OTC”药品标记鱼肝油产品，它们相比与目前鱼龙混杂的鱼肝油产品更安全，更健康！
补充鱼肝油重要，懂得怎么吃更重要。
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