旅行归来建议自我观察14天有症状及时就医
本报讯（记者杨凌凌）年第一个小假期结束了。当前疫情防控形势依然严峻，市疾控中心提醒公众，旅行返回后，自我防范意识不能放松，建议继续做好个人健康监测，一旦出现身体不适，要及时就医并主动告知旅行史。
假期外出旅行、走亲访友人数大幅增加，乘坐密闭交通工具、在空气流通较差的场所停留以及人群之间密切接触，都使呼吸道疾病传播的几率增加。同时，如果不注意饮食卫生，食物中毒和食源性疾病发生的可能性也大大增加。
因此，市民旅行归来，要继续做好个人健康监测，应自我观察14天。如有发热、咳嗽等医院发热门诊就诊，主动告知医生自己的旅行史；就诊过程中应佩戴医用外科口罩，与他人保持1米以上距离，不触摸眼、口、鼻等部位；回家后立即洗手并更换衣物。
没有外出旅行的市民，居家也要做好自我健康监测，如有发热、咳嗽等医院发热门诊就诊，并如实告知医务人员流行病学史。此外，有发热或呼吸道感染症状的人员，或近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的人员，不要去公共场所。
市民要合理安排作息，早睡早起，节后适度增加运动，尽量选择家中或室外空旷的地方进行锻炼，与他人保持人际距离。逐渐调整饮食习惯，尽量少吃油腻的食物，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。做菜少放盐，进食定时定量。
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